A bheil thu sgìth de bhith a’ leantainn nan aon chleachdaidhean fallaineachd sean is gun a bhith a’ faicinn nan toraidhean a tha thu ag iarraidh? Tha an t-àm ann na h-eacarsaichean agad a thoirt chun ath ìre le…sgrùdaiche ìre cridhe armband
Tha an inneal feumail seo air a dhealbhadh gus sùil a chumail air ìre do chridhe rè eacarsaich, a’ toirt dhut lèirsinn luachmhor air an ìre fallaineachd agad agus gad chuideachadh le bhith ag adhartachadh do sheiseanan-obrach. Is e cruinneas aon de na prìomh bhuannachdan bho bhith a’ cleachdadh monitor ìre cridhe le bann-làimhe. Eu-coltach ri monitoran ìre cridhe traidiseanta a bhios an urra ri strap broilleach, a dh’ fhaodadh a bhith mì-chofhurtail agus cuibhrichte, tha monitoran strap-làimhe a’ tabhann fuasgladh comhfhurtail is goireasach. Bidh e a’ cleachdadh teicneòlas adhartach gus ìre do chridhe a thomhas gu ceart, a’ dèanamh cinnteach gum faigh thu dàta earbsach gus do chuideachadh le bhith a’ dèanamh cho-dhùnaidhean fiosraichte mu do thrèanadh.
Le bhith a’ cumail sùil air ìre do chridhe, faodaidh tu tuigse nas fheàrr fhaighinn air dè cho cruaidh ’s a tha do bhodhaig ag obair rè diofar ghnìomhachdan. Ge bith a bheil thu a’ ruith, a’ rothaireachd, no a’ dèanamh seòrsa sam bith eile de dh’eacarsaich, bheir an sgrùdair ìre cridhe armband fios air ais ann an àm fìor air na sònaichean ìre cridhe agad. Tha am fiosrachadh seo deatamach airson a bhith a’ meudachadh do sheiseanan-obrach agus gus dèanamh cinnteach gu bheil thu air do bhrosnachadh gu leòr gus na h-amasan fallaineachd agad a choileanadh. A bharrachd air an sin, leigidh sgrùdair ìre cridhe armband leat sùil a chumail air do dh’ adhartas thar ùine. Tha cuimhne togte aig a’ mhòr-chuid de dh’ innealan gus dàta ìre cridhe a chlàradh rè gach seisean-obrach. Faodaidh tu an dàta seo a shioncronachadh gu furasta ris an fhòn-smart no an coimpiutair agad agus a sgrùdadh gus faicinn mar a tha an ìre fallaineachd agad a’ leasachadh.
Le bhith a’ comharrachadh ghluasadan agus phàtranan anns an ìre cridhe agad, faodaidh tu am prògram trèanaidh agad atharrachadh agus cumail ort a’ cur dùbhlan ort fhèin. Buannachd eile a tha an lùib a bhith a’ cleachdadh monitor ìre cridhe le bann-làimhe ’s e an comas sùil a chumail air an ìre cridhe agad tron latha, chan ann a-mhàin rè eacarsaichean. Tha sgrùdadh leantainneach air ìre cridhe aig cuid de mhodalan, a bheir dhut dealbh iomlan de na pàtrain ìre cridhe agad rè diofar ghnìomhachdan, a bharrachd air nuair a bhios tu a’ gabhail fois. Faodaidh am fios-air-ais seo do chuideachadh le bhith a’ comharrachadh brosnachaidhean cuideam, pàtrain cadail, agus slàinte cardiovascular san fharsaingeachd. A bharrachd air sgrùdadh ìre cridhe, tha mòran innealan bann-làimhe a’ tabhann feartan eile gus an eòlas fallaineachd agad a leasachadh. Dh’ fhaodadh iad sin a bhith a’ toirt a-steach meatairean chalaraidhean agus pedometers, agus eadhon fiosan fòn cliste.
Leis na feartan seo uile ann an aon inneal, faodaidh tu do phrògram fallaineachd a dhèanamh nas sìmplidhe agus cuir às don fheum air iomadh inneal. Mar sin ma tha thu deiseil airson do chleachdadh fallaineachd a thoirt chun ath ìre, smaoinich air tasgadh a dhèanamh ann an sgrùdair ìre cridhe le bann-làimhe. Chan e a-mhàin gu bheil e a’ toirt seachad sgrùdadh ceart air ìre cridhe, faodaidh e cuideachd lèirsinn luachmhor a thoirt dhut air adhartas do fhallaineachd agus do chuideachadh le bhith ag adhartachadh do sheiseanan-obrach. Làn de ghrunn fheartan adhartach, bidh an inneal seo gu tur ag ath-bhualadh mar a bhios tu ag eacarsaich. Na gabh ri cleachdaidhean fallaineachd àbhaisteach -dèan diofar agus leig às do làn chomas le monitor ìre cridhe armband!
Àm puist: 17 Lùnastal 2023
