A bheil thu sgìth de bhith a’ leantainn nan aon seann chleachdaidhean fallaineachd agus gun a bhith a’ faicinn nan toraidhean a tha thu ag iarraidh? Tha an t-àm ann na h-eacarsaichean agad a thoirt chun ath ìre le anmonitor ìre cridhe armband
Tha an inneal feumail seo air a dhealbhadh gus sùil a chumail air ìre do chridhe rè eacarsaich, a’ toirt dhut seallaidhean luachmhor air an ìre fallaineachd agad agus gad chuideachadh gus an obair-obrach agad a bharrachadh. Is e aon de na prìomh bhuannachdan bho bhith a’ cleachdadh sgrùdaiche ìre cridhe bann-làimhe cruinneas. Eu-coltach ri sgrùdairean ìre cridhe traidiseanta a tha an urra ri strap broilleach, a dh ’fhaodadh a bhith mì-chofhurtail agus cuibhrichte, tha sgrùdairean strap gàirdean a’ tabhann fuasgladh comhfhurtail agus goireasach. Bidh e a’ cleachdadh teicneòlas adhartach gus ìre do chridhe a thomhas gu ceart, a’ dèanamh cinnteach gum faigh thu dàta earbsach a chuidicheas tu gus co-dhùnaidhean fiosraichte a dhèanamh mun trèanadh agad.
Le bhith a’ cumail sùil air ìre do chridhe, gheibh thu tuigse nas fheàrr air cho cruaidh sa tha do bhodhaig ag obair aig diofar ghnìomhan. Ge bith co-dhiù a tha thu a 'ruith, a' rothaireachd no a 'dèanamh eacarsaich sam bith eile, tha an sgrùdair ìre cridhe bann-làimhe a' toirt seachad fios air ais fìor-ùine air na sònaichean ìre cridhe agad. Tha am fiosrachadh seo deatamach airson do chuid obrach a mheudachadh agus dèanamh cinnteach gu bheil thu air do bhrosnachadh gu leòr gus na h-amasan fallaineachd agad a choileanadh. A bharrachd air an sin, leigidh sgrùdaiche ìre cridhe bann-làimhe dhut sùil a chumail air an adhartas agad thar ùine. Tha cuimhne togte aig a’ mhòr-chuid de dh’innealan gus dàta ìre cridhe a chlàradh rè gach eacarsaich. Is urrainn dhut an dàta seo a shioncronachadh gu furasta ris an fhòn-smart no an coimpiutair agad agus a sgrùdadh gus faicinn mar a tha an ìre fallaineachd agad a’ dol am feabhas.
Le bhith ag aithneachadh ghluasadan agus phàtranan anns an ìre cridhe agad, faodaidh tu am prògram trèanaidh agad atharrachadh agus cumail a’ toirt dùbhlan dhut fhèin. Is e buannachd eile a bhith a’ cleachdadh sgrùdair ìre cridhe bann-làimhe an comas sùil a chumail air an ìre cridhe agad tron latha, chan ann a-mhàin rè workouts. Bidh cuid de mhodail a’ nochdadh sgrùdadh leantainneach air ìre cridhe, a bheir dhut dealbh iomlan de na pàtrain ìre cridhe agad aig diofar ghnìomhachdan, a bharrachd air nuair a bhios tu a’ gabhail fois. Faodaidh am fios air ais seo do chuideachadh le bhith ag aithneachadh adhbharan cuideam, pàtrain cadail, agus slàinte cardiovascular iomlan. A bharrachd air sgrùdadh ìre cridhe, tha mòran innealan bann-làimhe a’ tabhann feartan eile gus do eòlas fallaineachd àrdachadh. Dh’ fhaodadh iad sin a bhith a’ toirt a-steach calorie agus pedometers, agus eadhon fiosan fòn cliste.
Leis na feartan sin uile ann an aon inneal, faodaidh tu am prògram fallaineachd agad a dhèanamh nas sìmplidhe agus cuir às don fheum air grunn innealan. Mar sin ma tha thu deiseil gus do chleachdadh fallaineachd a thoirt chun ath ìre, smaoinich air tasgadh a dhèanamh ann an monitor ìre cridhe bann-làimhe. Chan e a-mhàin gu bheil e a’ toirt seachad sgrùdadh ìre cridhe ceart, faodaidh e cuideachd seallaidhean luachmhor a thoirt dhut air an adhartas fallaineachd agad agus do chuideachadh le bhith a’ dèanamh na h-àiteachan-obrach agad. Air a phacaigeadh le grunn fheartan adhartach, tha an inneal seo dha-rìribh ag atharrachadh an dòigh anns am bi thu ag eacarsaich. Na socraich airson cleachdaidhean fallaineachd àbhaisteach -dèan eadar-dhealachadh agus leig às do làn chomas le monitor ìre cridhe bann-làimhe!
Ùine puist: Lùnastal-17-2023
