Ann an co-theacsa teicneòlas an latha an-diugh ag atharrachadh gu luath, tha innealan so-ruigsinneach snasail a’ fàs gu bhith nam pàirt riatanach de ar beatha. Nam measg, tha crios ìre cridhe, mar inneal snasail as urrainnsùil a chumail air ìre cridheann an àm fìor, tha a’ mhòr-chuid de dhaoine a tha dèidheil air spòrs agus luchd-siridh slàinte air a bhith draghail gu mòr.
1.Prionnsabal sgrùdaidh ecg de chrios ìre cridhe
Aig cridhe a’ chòmhlain ìre cridhe tha an teicneòlas togail electrocardiogram (ECG). Nuair a bhios an neach-caitheamh a’ caitheamh còmhlan ìre cridhe, bidh na mothachairean air a’ chòmhlan a’ freagairt gu teann air a’ chraiceann agus a’ togail nan comharran dealain lag a bheir a’ chridhe a-mach gach uair a bhuaileas e. Tha na comharran sin air an leudachadh, air an sìoladh, msaa, air an tionndadh gu comharran didseatach agus air an gluasad gu innealan snasail. Leis gu bheil an comharra ECG gu dìreach a’ nochdadh gnìomhachd dealain a ’chridhe, tha ìre àrd de mhearachd agus earbsachd aig an dàta ìre cridhe a tha air a thomhas leis a’ chòmhlan ìre cridhe. An coimeas ris an dòigh sgrùdaidh ìre cridhe optigeach traidiseanta, faodaidh an dòigh sgrùdaidh seo stèidhichte air comharran ECG na h-atharrachaidhean beaga ann an ìre cridhe a ghlacadh nas cinntiche agus dàta ìre cridhe nas cruinne a thoirt don neach-caitheamh.
2.During eacarsaich, faodaidh an còmhlan ìre cridhe sùil a chumail air atharrachaidhean ìre cridhe an neach-cleachdaidh ann an àm fìor. Nuair a tha an ìre cridhe ro àrd no ro ìosal, cuiridh an inneal snasail a-mach inneal-rabhaidh ann an àm gus cur an cuimhne an neach-caitheamh dian an eacarsaich atharrachadh gus cunnartan slàinte adhbhrachadh le cus eacarsaich no eacarsaich gu leòr a sheachnadh. Tha an seòrsa gnìomh sgrùdaidh fìor-ùine seo air leth cudromach airson sàbhailteachd spòrs a leasachadh.
3.Tro dàta ìre cridhe air a sgrùdadh leis a’ chòmhlan ìre cridhe, faodaidh an neach-caitheamh am plana eacarsaich aca a chuir air dòigh ann an dòigh nas saidheansail. Mar eisimpleir, rè eacarsaich aerobic, faodaidh cumail do ìre cridhe anns an raon cheart losgadh geir a mheudachadh; Ann an trèanadh neart, bidh smachd air ìre cridhe a’ cuideachadh le bhith a’ leasachadh seasmhachd fèithe agus cumhachd spreadhaidh. Mar sin, le bhith a’ cleachdadh a’ chrios ìre cridhe airson eacarsaich cuidichidh e an neach-caitheamh gus an amas eacarsaich a choileanadh nas fheàrr agus buaidh an eacarsaich a leasachadh.
Bidh bannan ìre cridhe 4.Heart gu tric air an cleachdadh ann an co-bhonn ri innealan snasail gus dàta eacarsaich an neach-caitheamh a chlàradh gu mionaideach, a’ toirt a-steach ìre cridhe, ùine eacarsaich, calaraidhean air an losgadh agus barrachd. Le bhith a’ dèanamh anailis air an dàta seo, faodaidh luchd-cleachdaidh an inbhe gluasaid agus an t-slighe adhartais aca a thuigsinn nas soilleire, gus am plana eacarsaich atharrachadh gus toraidhean eacarsaich nas fheàrr fhaighinn. Aig an aon àm, faodar an dàta seo a chleachdadh cuideachd mar bhunait iomraidh cudromach airson dotairean gus inbhe slàinte an neach-caitheamh a mheasadh.
Faodaidh cleachdadh fad-ùine den chòmhlan ìre cridhe airson eacarsaich chan ann a-mhàin an neach-caitheamh a chuideachadh gus buaidh eacarsaich a leasachadh, ach cuideachd am mothachadh slàinte àiteach. Mar a bhios luchd-caitheamh cleachdte ri bhith a’ cumail sùil air agus a’ riaghladh na gluasadan aca tro chrios ìre cridhe, bheir iad barrachd aire don dòigh-beatha aca, a’ leantainn gu dòigh-beatha nas fhallaine. Tha àiteachadh a’ chleachdadh seo air leth cudromach airson casg a chuir air galairean leantainneach agus gus càileachd beatha adhartachadh.
Ùine puist: Dàmhair 15-2024
