Ann an co-theacsa teicneòlas an latha an-diugh ag atharrachadh gu luath, tha innealan so-ghiùlain snasail mean air mhean a’ sìor fhàs nar beatha. Nam measg, tha crios ìre cridhe, mar inneal snasail as urrainnsùil a chumail air ìre a’ chridheann an àm fìor, air a bhith gu math draghail leis a’ mhòr-chuid de luchd-dealasach spòrs agus luchd-siridh slàinte.
1.Prionnsabal sgrùdaidh ECG crios ìre cridhe
Aig cridhe a’ chòmhlain ìre cridhe tha an teicneòlas togail electrocardiogram (ECG). Nuair a bhios an neach-caitheamh a’ caitheamh còmhlan ìre cridhe, bidh na mothachairean air a’ chòmhlan a’ freagairt gu teann ris a’ chraiceann agus a’ togail nan comharran dealain lag a bhios a’ chridhe a’ dèanamh gach uair a bhios e a’ bualadh. Tha na comharran seo air an leudachadh, air an sìoladh, msaa., air an tionndadh gu comharran didseatach agus air an tar-chur gu innealan snasail. Leis gu bheil an comharra ECG a’ nochdadh gnìomhachd dealain a’ chridhe gu dìreach, tha ìre àrd de chruinneas agus earbsachd aig dàta ìre cridhe a tha air a thomhas leis a’ chòmhlan ìre cridhe. An coimeas ris an dòigh sgrùdaidh ìre cridhe optigeach traidiseanta, faodaidh an dòigh sgrùdaidh seo stèidhichte air comharran ECG na h-atharrachaidhean beaga ann an ìre cridhe a ghlacadh nas cruinne agus dàta ìre cridhe nas cruinne a thoirt don neach-caitheamh.
2. Rè eacarsaich, faodaidh a’ chòmhlan ìre cridhe sùil a chumail air atharrachaidhean ìre cridhe an neach-caitheamh ann an àm fìor. Nuair a bhios an ìre cridhe ro àrd no ro ìosal, cuiridh an inneal snasail rabhadh a-mach ann an àm gus cuimhneachadh air an neach-caitheamh dian an eacarsaich atharrachadh gus cunnartan slàinte adhbhrachadh le cus eacarsaich no dìth eacarsaich a sheachnadh. Tha an seòrsa gnìomh sgrùdaidh fìor-ùine seo air leth cudromach airson sàbhailteachd spòrs a leasachadh.
3. Tro dhàta ìre cridhe a bhios air a sgrùdadh leis a’ chrios ìre cridhe, faodaidh an neach-caitheamh am plana eacarsaich aca a chur air dòigh nas saidheansail. Mar eisimpleir, rè eacarsaich aerobic, faodaidh cumail do ìre cridhe san raon cheart losgadh geir a mheudachadh; Ann an trèanadh neart, bidh smachd a chumail air ìre a’ chridhe a’ cuideachadh le bhith a’ leasachadh seasmhachd fèithe agus cumhachd spreadhaidh. Mar sin, faodaidh cleachdadh crios ìre cridhe airson eacarsaich cuideachadh an neach-caitheamh gus an amas eacarsaich a choileanadh nas fheàrr agus buaidh an eacarsaich a leasachadh.
4. Bithear tric a’ cleachdadh còmhlain ìre cridhe còmhla ri innealan snasail gus dàta eacarsaich an neach-caitheamh a chlàradh gu mionaideach, a’ gabhail a-steach ìre cridhe, ùine eacarsaich, calaraidhean a chaidh a losgadh agus barrachd. Le bhith a’ sgrùdadh an dàta seo, faodaidh luchd-caitheamh tuigse nas soilleire fhaighinn air inbhe an gluasaid agus an t-slighe adhartais aca, gus am plana eacarsaich atharrachadh gus toraidhean eacarsaich nas fheàrr fhaighinn. Aig an aon àm, faodar an dàta seo a chleachdadh cuideachd mar bhunait fiosrachaidh chudromach do dhotairean gus measadh a dhèanamh air inbhe slàinte an neach-caitheamh.
Faodaidh cleachdadh fad-ùine a’ chrios ìre cridhe airson eacarsaich chan e a-mhàin cuideachadh le bhith a’ leasachadh buaidh an eacarsaich, ach cuideachd gus am mothachadh slàinte a neartachadh. Mar a bhios luchd-caitheamh a’ fàs cleachdte ri bhith a’ cumail sùil air agus a’ riaghladh an gluasadan tron chrios ìre cridhe, bheir iad barrachd aire don dòigh-beatha aca, agus mar thoradh air sin bidh dòigh-beatha nas fhallaine aca. Tha a bhith a’ leasachadh a’ chleachdaidh seo air leth cudromach airson casg a chuir air galairean leantainneach agus càileachd beatha a leasachadh.
Àm puist: 15 Dàmhair 2024
