Ann an saoghal fallaineachd, tha teicneòlas air a thighinn gu bhith na a-steach gu neo-sheasmhach ann a bhith a 'leantainn slàinte agus sunnd. Is e aon iongnadh teicneòlais as leithid a rinn ardaladh air an t-slighe a bhios sinn a 'dèanamh an eacarsaich an neach-fuadain ìre cridhe. Chan e dìreach innealan a th 'anns na h-innealan sin airson lùth-chleasaichean; Tha iad nam companaich riatanach dha neach sam bith a tha a 'coimhead a' dèanamh an co-obrachadh agus na h-amasan slàinte a choileanadh. Bidh an artaigil seo a 'dèanamh a-steach do na buannachdan bho sgrùdairean reata cridhe agus mar as urrainn dhaibh a chleachdadh gus cleachdaidhean fallaineachd a neartachadh airson daoine fa leth de gach ìre.
1.Befits de bhith a 'cleachdadh sgrùdairean reata cridhe
Fallaineachd leasaichte:Le bhith a 'cumail sùil air ìre cridhe, faodaidh daoine dèanamh cinnteach gu bheil iad ag obair a-mach anns an raon ìre cridhe aca, a tha deatamach airson amasan fallaineachd a choileanadh.
Sàbhailteachd:Faodaidh sgrùdairean ìre cridhe rabhaidh a thoirt do luchd-cleachdaidh a bheil an ìre cridhe aca nas àirde na stairsneach sàbhailte aig a bheil cunnartan slàinte ann an co-obraichean dian.
Pearsanachadh:Tha na h-innealan sin a 'tighinn airson prògraman trèanaidh pearsanaichte, oir faodar an suidheachadh gus crathadh no comharra nuair a dh' fheumas neach-cleachdaidh an astar no dian atharrachadh.
Gluasad:Faodaidh a bhith a 'faicinn dàta fìor-ùine na bhrosnachadh cumhachdach, a' putadh dhaoine gus na crìochan aca a phutadh agus sùil a chumail air an adhartas thar ùine.
2.integrating sgrùdairean inbhe cridhe a-steach don chleachdadh fallaineachd agad
Gus a 'chuid as fheàrr fhaighinn bho monitor le inbhe cridhe, tha e riatanach a bhith ag fhiadhachadh na do chleachdadh fallaineachd làitheil dhut. Co-dhiù a tha thu nad neach-tòiseachaidh no lùth-chleasaiche ràitheil, seo cuid de mholaidhean:
Suidhich amasan soilleir:Mìnich na tha thu airson a choileanadh leis na Workouts agad, ge bith an e call cuideil a th 'ann, no a' leasachadh slàinte nas fheàrr.
Cruthaich plana:Leasaich plana obrach a tha a 'toirt a-steach na sònaichean ìre cridhe targaid agad agus fad na seiseanan agad.
Cum sùil agus atharrachadh:Thoir sùil air do ìre cridhe gu cunbhalach rè workouts agus atharraich an dian agad a rèir sin.
Adhartas Traved:Cleachd an dàta a chaidh a chruinneachadh leis an sgrùdair ìre cridhe agad gus sùil a chumail air an adhartas agad agus atharrachaidhean a dhèanamh air do Phlana fallaineachd mar a dh 'fheumar.
Tha sgrùdairean reata cridhe nas motha na dìreach innealan ach na h-innealan; Tha iad nan innealan cumhachdach as urrainn cruth-atharrachadh a dhèanamh air an dòigh anns a bheil sinn a 'tighinn faisg air fallaineachd. Le bhith a 'toirt seachad fios air ais fìor-ùine mu fhreagairt ar cridhe airson eacarsaich, bidh na h-innealan sin gar cuideachadh a' trèanadh nas àirde, chan ann dìreach nas duilghe. Mar a bhios sinn a 'sgrùdadh co-cheangailte ri co-theachd teicneòlas is slàinte, luchd-cùraim cuibhreachaidh seasmhach mar theisteanas air a' chomas ùr-ghnàthachadh gus ar suaicheantas a neartachadh. Mar sin, ge bith a bheil thu nad shealladh fallain no ùr do shaoghal eacarsaich, smaoinich air tasgadh ann an sgrùdair ìre cridhe gus do thuras slàinte a ghabhail chun ath ìre.
Ùine a 'phuist: Sep-18-2024
