Tha ìre cridhe a’ cluich pàirt chudromach ann a bhith gad chomasachadh gus an eacarsaich agad a thoirt chun ath ìre le bhith a’ toirt a-steach beagan atharrachaidhean air mar a bhios tu a’ trèanadh do bhodhaig agus ga sgrùdadh. Bheir cleachdaidhean eacarsaich coltach ris (ie fad an astar snàmh) toraidhean nas fheàrr aon uair ‘s gun tèid a dhealbhadh leis an ìre cridhe san amharc. An-diugh, bruidhnidh sinn air buannachdan a tha an lùib…sgrùdair ìre cridheagus seallaidh e dhut mar as urrainn do sgrùdadh ìre cridhe slàinte do chridhe a leasachadh le bhith a’ dèanamh d’ eacarsaich nas èifeachdaiche.
A bheil feum agad air sgrùdadh ìre cridhe?
Gu dearbh! Innsidh sinn dhut carson… ’S e do reat cridhe an dòigh as cudromaiche, as reusanta agus as ceart airson dian d’ eacarsaich a chomharrachadh agus a thomhas ann an eacarsaich sam bith a dh’ fhaodadh tu a bhith an sàs ann. A bharrachd air an sin, faodaidh tu am fiosrachadh seo a chleachdadh gus faighinn a-mach air latha sam bith a bheil do bhodhaig ag obair aig na h-ìrean as àirde agad no a’ dol thairis air an ìre fallaineachd làithreach agad. Nuair a thig e gu gnìomhachd chorporra, bidh thu a’ faighinn eòlas ort fhèin. Tha e deatamach agus luachmhor am fiosrachadh seo a leantainn nuair a bhios tu a’ measadh do staid chorporra agus ìre fallaineachd iomlan.Chileafa’ tabhann measgachadh de dh’ innealan snasail airson sgrùdadh ìre cridhe, nam measgStrap ciste ìre cridhe ECG, Crios-gàirdean ìre cridhe PPG, sgrùdadh slàinte meòir-mheur, agus barrachd. Le bhith a’ cleachdadh mothachairean àrd-chruinneas, faodaidh tu sùil a chumail gu ceart air ìre cridhe eacarsaich ann an àm fìor, co-chòrdail ri IOS / Android, coimpiutairean, ANT + agus innealan eile, gus stòradh agus coimhead dàta a choileanadh, gus coinneachadh ri feumalachdan diofar dhaoine. Feuchamaid sùil air na buannachdan bho bhith a’ cleachdadh monitor ìre cridhe.
1: Stòr fios-air-ais leantainneach
An cuala tu a-riamh an teirm “Is e mothachadh cumhachd?” Ma tha, tha fios agad gum bi measadh agus comharradh ceart ann air staid an t-siostam cardiovascular agad le bhith a’ caitheamh monitor ìre cridhe fhad ‘s a tha thu a’ dèanamh gnìomhachd chorporra. Tha mòran againn den bheachd gu bheil eacarsaich chruaidh a’ nochdadh mòran fallas. Chan e comharra earbsach a tha sin an-còmhnaidh, ge-tà. Bheir monitor ìre cridhe fios air ais reusanta dhut air dian an eacarsaich agad. Cuideachd, faodaidh tu a chaitheamh fhad ‘s a tha thu a’ losgadh chalaraidhean le bhith a’ gabhail pàirt ann an eacarsaichean neo-structaraichte leithid obair-taighe, coiseachd, msaa.
2: Eacarsaich Sàbhailteachd
Ma tha monitor ìre cridhe agad, cuidichidh e thu fhèin bho bhith ag obair a-mach ro fhada agus gu neo-iomchaidh. Às aonais an inneal seo, cha bhith e comasach dhut innse cuin a dh’ fheumas tu stad no fois a ghabhail. Tha na comharran a gheibh thu air monitor ìre cridhe fhad ‘s a tha thu ag eacarsaich ga dhèanamh na roghainn furasta is follaiseach. Nuair a dh’ èireas do ìre cridhe, tha fios agad gu bheil an t-àm ann stad, fois a ghabhail, anail dhomhainn a ghabhail, agus geàrr-chunntas a dhèanamh air na seataichean a rinn thu.
3: Ìre Fallaineachd Leasaichte
Mar a bhios tu a’ fàs nas fhallaine gu aerobach, tha teansa ann gum bi do reat cridhe a’ tuiteam nas luaithe às dèidh seisean-obrach. Le monitor reat cridhe, faodaidh tu sùil a chumail gu h-èifeachdach air do reat cridhe ath-bheothachaidh. Gu dearbh, tha reat cridhe ath-bheothachaidh na chomharradh air bàsmhorachd cardiovascular nas àirde, agus is e sin as coireach gu bheil e riatanach sùil a chumail air do reat cridhe ath-bheothachaidh, ge bith a bheil thu a’ cleachdadh monitor reat cridhe no nach eil. Dh’ fhaodadh atharrachaidhean ann an reat cridhe ath-bheothachaidh, agus àrdachadh ris nach robh dùil ann an ùine ath-bheothachaidh, a bhith nan comharra air cus trèanaidh. Gu fortanach, tha monitor reat cridhe ga dhèanamh furasta do reat cridhe ath-bheothachaidh a thomhas. Le monitor reat cridhe nas adhartaiche, faodaidh tu an dàta a shàbhaladh gach latha no a luchdachadh suas chun loga trèanaidh agad.
4: Dèan Atharrachaidhean Eacarsaich Luath
Tha cuid a’ faighinn a-mach gu bheil iad ag eacarsaich nas cruaidhe nuair a bhios na sgrùdairean ìre cridhe aca air an toirt seachad le fios-air-ais. Mar a chaidh a ràdh roimhe, bheir sgrùdair ìre cridhe fiosrachadh reusanta dhut as urrainn dhut a chleachdadh rè eacarsaich gus dianachd atharrachadh. Tha seo a’ ciallachadh nuair a choimheadas tu air do sgrùdair ìre cridhe agus a mhothaicheas tu gu bheil do ìre cridhe nas ìsle na an àbhaist, gun urrainn dhut atharrachadh gu sgiobalta gus tilleadh chun raon agad. Mar a chì thu, nì sgrùdair ìre cridhe cinnteach nach caith thu ùine ag obair a-mach aig dianachd a tha ro ìosal. San aon dòigh, faodaidh tu sgrùdadh a dhèanamh cuin a tha do ìre cridhe a’ fàs ro àrd agus an dian a lughdachadh beagan gus cus eacarsaich a sheachnadh. Mar sin, bidh sgrùdair ìre cridhe ag obair mar do choidse. Seallaidh e dhut cuin a tharraingeas tu air ais agus cuin a phumpas tu suas e! Cuidichidh seo thu le bhith a’ dearbhadh dè a tha thu airson a choileanadh agus dèanamh cinnteach à an toradh as fheàrr airson na h-ùine a chuireas tu a-steach don phlana eacarsaich agad, a’ leasachadh sàbhailteachd fallaineachd.
5: Bidh cuid de sgrùdairean ìre cridhe a’ tabhann feartan a bharrachd
Ma thadhlas tu air làrach-lìn Chileaf Electronics, gheibh thu cuid de sgrùdairean ìre cridhe le feartan a bharrachd gus sùil a chumail air do shlàinte iomlan. Mar eisimpleir,sgrùdaiche ìre cridhe na sgiobafaodaidh iad sùil a chumail air ìre cridhe grunn oileanach aig an aon àm agus an dàta a shàbhaladh air a’ chùl, a’ gabhail a-steach ìre cridhe cuibheasach, ìre cridhe as àirde agus dùmhlachd eacarsaich. Leigidh an sgrùdaiche gàirdean ìre cridhe, le feartan leithid dàta chalaraidhean agus cunntadh cheumannan, leat raon targaid a shuidheachadh airson do ìre cridhe, agus cho luath ‘s a nì thu eacarsaich taobh a-muigh na sgìre ro-shuidhichte, tòisichidh an sgrùdaiche a’ bìp. Tha gnìomhan sgrùdaidh ocsaidean fala aig cuid de sgrùdairean ìre cridhe cuideachd, leithidan sgrùdaiche gàirdean CL837, an sgrùdair meòir CL580, agus tUaireadair sgrùdaidh ocsaidean fala XW100Bheir na gnìomhan a bharrachd seo dealbh coileanta de do shlàinte, agus cuidichidh mion-sgrùdadh an dàta seo thu gus an clàr-eacarsaich agad atharrachadh.
’S e sgrùdair ìre cridhe aon de iomadh dòigh air dian eacarsaich a sgrùdadh. Ach, ’s e seo aon de na dòighean as fhasa agus as sàbhailte aire mhath a thoirt do shlàinte do chridhe. Cuideachd, bidh modailean nas ùire a’ cumail sùil air calaraidhean a thèid a losgadh agus a’ tabhann feartan a bharrachd, mar a chaidh a mhìneachadh gu h-àrd. Gu h-iomlan, ’s e dòigh mhath a th’ ann airson dèanamh cinnteach gu bheil thu ag obair a-mach aig dian cheart gus na buannachdan slàinte agad a mheudachadh.
Ùine puist: Ògmhios-07-2023
